Før zazen begynder:
Man skal ankomme til zendoen i god tid, dog tidligst kl. 18.45, skifte tøj (helst løsthængende) og stå ved puden senest kl. 19.00.
Nyankommende får anvist plads af den, der leder meditationen (jikijitsu) eller en af de faste deltagere i gruppen. Når man går hen til sin siddeplads, stiller man sig med ryggen til siddepuden og venter indtil jikijitsuen samler hænderne foran sig i gassho og bukker. Alle gør det samme og sætter sig.

Indledning af zazen:
Når alle har sat sig og fundet deres stillinger, slår jikijitsu 1 gang med klaptræet og derefter 4 gange på klokken. Han reciterer derefter Hjertesutraens overskrift og alle begynder derpå recitationen af Hjertesutraen. Når sutraen er slut, slår jikijitsu 4 gange, hurtigt efter hinanden, på klokken. Hermed starter meditationen.

Under zazen:
Der skal være helt stille i zendoen. Man sidder urørlig og er lydløs under meditationen. Kun hvis det er absolut nødvendigt på grund af smerter, må man skifte benstilling. Men gør det ikke for ofte. Det både forstyrre og forøger smerterne.

Den gående meditation, kin-hin:
Efter 25 minutters meditation meddeler jikijitsu med 1 slag på klokken og 2 klap med klaptræerne, at den første periode er slut. Alle bukker med hænderne i gassho og rejser sig op. Jikijitsu klapper igen 1 gang med klaptræet og alle bukker. Derpå begynder han at gå langs med rækkerne. Personen til venstre for jikijitsu følger efter, så følger den næste i rækken o.s.v. Under kin-hin gås der med raske skridt zendoen rundt i gåsegang. Mellemrummet mellem de gående er ca. 1 meter. Hænderne samles foran kroppen, venstre håndflade oven på højre ånd i højde med brystet.
Hvis vi ønsker at forlade kin-hin for toiletbesøg ell.lign., træder man ud af rækken, gør gassho og bukker. Rækken lukkes efter den, de træder ud. Når vi kommer tilbage igen, stiller man sig med hænderne i gassho og venter indtil man atter kan indtræde i sin plads i rækken. Man bukker hurtigt for den, som går bag ved en og træder ind i rækken igen.
Kin-hin afsluttes med 1 slag af klaptræerne. Jikijitsu er den første, der når sin plads. Derefter følger de øvrige i den række, de har gået under kin-hin. Når alle står foran deres pude med hænderne i gassho, klapper jikijitsu igen 1 gang med klaptræerne. Alle bukker og sætter sig på deres puder.

Afslutning af zazen:
Jikijitsu afslutter den sidste periode med 1 slag på klokken og 2 klap med klaptræerne. Alle samler hænderne i gassh og bukker, stadig siddende på puderne. Derefter reciterer alle ”De fire løfter”.
Når recitationen er slut bukker alle, rejser sig og står foran puderne, igen med hænderne i gassho. Jikijitsu klapper 1 gang i klaptræerne og alle bukker. Derpå drejer alle sig mod alteret, stadig med hænderne i gassho. Jikijitsu klapper igen, kort, 1 gang med klaptræerne og alle bukker for alteret.
Hele meditationen er slut.

Efter zazen:
Vi hjælper hinanden med oprydningen og samles bagefter til te, hvor vi under teen taler om tingene og gennemgår en buddhistisk tekst.